Небалетные откровения

Таблица нормального веса тела человека по возрасту

Рост, см	Возраст человека, лет
	20-30		30-40		40-50		50-60		60+
	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
150	53	48	57	51	60	54	60	54	58	52
152	54	49	58	52	60	54	61	55	59	53
154	55	51	58	52	61	55	61	55	60	54
156	57	52	59	53	61	55	62	56	61	55
158	58	53	59	53	62	56	63	57	62	56
160	59	54	61	55	63	57	64	58	63	57
162	61	56	62	56	64	58	65	59	65	58
164	62	57	63	57	66	59	67	60	66	59
166	63	58	65	58	67	60	68	61	67	60
168	65	59	66	59	68	61	70	63	69	62
170	66	60	68	61	70	63	71	64	71	64
172	68	61	69	62	72	65	73	66	73	66
174	69	63	71	64	73	66	75	67	75	67
176	71	64	73	65	75	68	76	69	77	69
178	72	65	74	67	77	69	78	71	79	71
180	74	67	76	68	79	71	80	72	81	73
182	78	70	78	70	81	73	82	74	83	75
184	79	71	80	72	83	75	84	76	85	76
186	81	73	82	74	85	77	86	77	86	77
188	83	75	85	77	88	79	88	79	87	78
190	86	77	87	78	89	80	89	80	87	77

Глобальна проблема

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения более миллиарда человек на планете имеют лишний вес. Эта проблема даже для стран, в которых немалая часть населения постоянно голодает. Кто не голодает – тот переедает.

• В странах Западной Европы, например, от 10 до 20% мужчин и от 20 до 25% женщин имеют избыточную массу тела или ожирение.
• В России в среднем 30% лиц трудоспособного возраста имеют ожирение и 25% - избыточную массу тела.
• Больше всего тучных людей в США: в этой стране избыточная масса тела зарегистрирована у 60% населения, а 27% страдает ожирением.

Повсеместно наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков. В связи с этим ВОЗ рассматривает это заболевание как пандемию, охватывающую сотни миллионов людей.

Признаки ожирения

По современным представлениям, ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание, требующее долгосрочного, практически пожизненного, лечения.

Основным признаком ожирения является

• накопление жировой ткани в организме: у мужчин более 10 – 15%,
• у женщин более 20 – 25% от массы тела.

Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ, масса тела в кг/рост в м)

Последствия избыточной массы тела

• Искажение жирового обмена в организме
• Нарушение холестеринового обмена (атеросклероз)
• Отложение жира в сердечной сумке (инфаркт)
• Уменьшение объема легких
• Проблемы опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз)
• Смещение кишечника, отвисание живота
• Затрудняется деятельность ЖКТ (запоры, метеоризм, холецистит)
• Возникновение диабета
• Повышенная потливость, опрелости
• Снижение работоспособности
• Страдает внешний вид человека

Что за диета?

На принципе ограничения потребления пищи разработано множество рекомендаций по регулированию массы тела. Все они претендуют на эффективность и обоснованность. Тем не менее, некоторые из них не могут быть признаны состоятельными, так как предлагают опасные для здоровья и самой жизни варианты.

К таковым, прежде всего, относится практика лечебного голодания. Потеря жизненно важных пищевых веществ при голодании наносит большой ущерб здоровью.

Большинство диетологов рекомендуют малокалорийные диеты с энергетической ценностью на уровне энерготрат основного обмена (расхода энергии на обеспечение жизнедеятельности организма в состоянии покоя). Ориентировочно это составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час

Избыточная масса тела – это результат длительного существующего положительного баланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.

Методы лечения

Все методы лечения направлены на уменьшение поступления энергии с продуктами питания и/или увеличения расхода энергии.

• Основные принципы терапии ожирения – комплексный, индивидуальный подход к лечению с участием специалистов различных профилей (терапевтов, эндокринологов, диетологов, кардиологов, гинекологов).
• Основой лечения ожирения является рациональное сбалансированное питание: энергонедостаточность в период снижения и точное равное расходам организма на этапе поддержания массы тела.

Для создания отрицательного энергетического баланса суточная калорийность уменьшается на 500 ккал, при этом для женщин она должна быть не мене 1200 ккал/сутки, для мужчин – 1500ккал/сутки.

Средства снижения калорийности питания

• Ограничение жиров (до 25 -30% в рационе)

• Уменьшение употребления легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, сладкие напитки)

• Уменьшение разовых порций

• Дробное питание не менее 4 раз в сутки

Основа питания должны стать:

• Трудноусвояемые углеводы (крупы, хлеб грубого помола, овощи)

• Суточная потребность в животных белках должна составлять 1,5 г на кг массы тела

• Включение в рацион растительных белков, содержащих клетчатку (соя, фасоль, горох, грибы)

• Употребление витаминных комплексов

Анна Алексеевна, питание вашей дочери должно быть разнообразным, нельзя допустить дефицита витаминов и микроэлементов. Это касается как балерин (людей занимающихся тяжелым физическим трудом), так и всех простых людей стремящихся снизить массу тела.

В период роста вашей девочки и гормональной перестройки организма при отсутствии необходимых веществ могут произойти необратимые изменения, ведущие к болезням, которые придется лечить всю оставшуюся жизнь.

Обратитесь к психологу, донесите до ребенка серьезность создавшегося положения. Ведь жизнь не кончается на пороге балетного училища.

Для балерины необходимо крепкое здоровье, поэтому вместе откорректируйте рацион, расскажите о вреде курения, если необходимо пропейте витаминные комплексы и успокаивающие сборы из трав.

Большую помощь окажет при этом указанный в начале фито – спрей Alivemax Слим. Он поможет очистить организм от шлаков, нормализовать работу систем организма, находящихся в стрессовом состоянии (ведь диета и ограничение рациона это стресс), снизить содержание сахара в крови. А спрей Мультивитимин поддержит организм ударной дозой нужных полезных веществ.

Для СПРАВКИ: Спрей Слим

• очищает организм от шлаков и токсинов,
• расщепляет жиры. Эффективен при снижении веса,
• способствует снижению аппетита.
• формирует момент насыщение организма, не допуская переедания.

Спрей СЛИМ:

• подтягивает и сокращает желудок
• нормализует работу поджелудочной железы
• нормализует сахар в крови
• нормализует функцию кишечника, убирает острые и хронические запоры, метеоризм
• выводит песок и растворяет камни в почках и мочевом пузыре, по методу таяния льда, т.е. камни не сдвигаются с места, а растворяются
• улучшает обмен веществ
• сжигает подкожные жировые отложения — целлюлит, детское ожирение
• мгновенно останавливает кровь при порезах
• снимает боль коленных суставов при наружном применении.

При снижении веса спрей распылить под язык за 15 20 минут до еды.
Эффективно принимать с Вератрол, он выводит лишнюю воду из организма, а это является на 60-70% причиной избыточного веса.

Надеемся, что наши советы помогут вам в деле сохранения здоровья дочери и реализации её таланта.

С уважением редакция сайта.