Небалетные откровения

Уважаемая редакция, помогите!

Дело в том, что моя дочь учится в балетном училище. У них жесткий отбор. К экзаменам делается контрольное взвешивание. Балерина не должна весить более 50 кг. Дочь - подросток, у нее идёт период роста, гормональная перестройка, аппетит зашкаливает. В училище почти все девочки сидят на диетах, на репетициях регулярно падают в обморок от недоедания. Ведь диеты обедняют организм, лишают его полезных веществ. А нагрузки в училище колоссальные! А еще у них существует гастрольный список. В него попадают только те, кто обладает талантом и соответствующим весом, так как партнер - мальчик не сможет поднять толстую девочку. Моя дочь по очереди сидит на разных диетах. Она уже испортила себе желудок, жалуется на сердце, недавно пришлось посетить уролога и гинеколога. Всё это - от неправильного питания. Меня она не слушает. Бросать училище не хочет, говорит: в этом вся её жизнь. А не так давно она начала курить! Для того чтобы снизить массу тела и укротить аппетит. Что будет дальше - страшно подумать! Помогите. На вашем сайте я прочитала про вито - спрей Слим. Расскажите, можно ли его рекомендовать моей дочери?

Анна Алексеевна. Москва

Портрет Жизели

Балет – искусство, прежде всего, телесное. Кто бы, что ни говорил, но никакой драматический талант не заменит пару красивых выученных ног и легких поющих рук.

Вот портрет идеальной балерины:

  • высокая, невероятно худая, длинноногая - длиннорукая
  • способная забросить ногу на 180 градусов без всякого напряжения
  • с высоким подъемом и мягкими выворотными ногами
  • вес взрослой балерины, несмотря на ее рост, не должен превышать 50 кг
  • во время обучения правила еще более строгие – идеальный вес высчитывается по формуле «рост минус 122». Всех, кто выходит за эти рамки, исключают
  • тип телосложения – предпочтительнее эктоморфы, у них тонкие «жилистые» мышцы, практически не способные «обрасти мясом», узкие ступни и кисти, короткий корпус. Им легче оставаться в форме, не нужно соблюдать строгие диеты – обмен веществ достаточно быстрый, все съеденное просто сгорает.

Идеальная балерина – здоровая балерина. Балет не прощает ни проблем с сердцем, ни со зрением, и, уж тем более, болезней суставов. Только здоровый человек с очень хорошим иммунитетом способен выдержать нечеловеческие балетные нагрузки, постоянное психологическое давление и конкуренцию.

Кроме того, идеальная балерина должна быть красивой. Сцена не склонна в политкорректности: она не прощает ни большого носа, ни выпирающего подбородка, ни пухлых щечек.

Мир шоу - бизнеса, модельный бизнес, балет предъявляет особые требования к внешности и весу, но и простым людям по жизни не стоит обзаводиться лишними килограммами.

Определяем норму

Знание того, соответствует ли ваш вес нормальному весу тела, помогает понять свой организм, выявить проблемы, а иногда и даже сразу поставить диагноз. Контроль веса тела считается важнейшей профилактической мерой ряда опасных болезней.

К сожалению, часто масса тела волнует не тех людей, которых должна волновать (больных с ожирением), а молодых девушек, вбивших себе в голову, что они не соответствуют телевизионно-журнальным стандартам 90-60-90, и доводящих себя до обмороков всякими диетами. В случае наличия серьезной болезни, например, сахарного диабета, голодные и полуголодные диеты представляют угрозу для жизни.

Для определения нормальной массы тела используется множество формул. Самая простая и известная:

М = Р - 100, где М — масса в кг; Р — рост в см.

Но эта формула в таком виде весьма неточна и применима лишь для очень приблизительного расчета.

Целесообразно воспользоваться полной формулой (см. таблицу ниже).

Расчет идеальной массы тела

Рост, см

Идеальная масса, кг

155-165

рост минус 100

166-175

рост минус 100

176-185

рост минус 110

186+

рост минус 115

 

Для тех, кому считать некогда, лень или трудно, ниже есть таблица нормального веса, где уже все подсчитано. Существуют также специальные таблицы, где указывается идеальная масса тела в зависимости от пола и роста.

Таблица нормального веса тела человека по возрасту

Рост, см

Возраст человека, лет

20-30

30-40

40-50

50-60

60+

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

150

53

48

57

51

60

54

60

54

58

52

152

54

49

58

52

60

54

61

55

59

53

154

55

51

58

52

61

55

61

55

60

54

156

57

52

59

53

61

55

62

56

61

55

158

58

53

59

53

62

56

63

57

62

56

160

59

54

61

55

63

57

64

58

63

57

162

61

56

62

56

64

58

65

59

65

58

164

62

57

63

57

66

59

67

60

66

59

166

63

58

65

58

67

60

68

61

67

60

168

65

59

66

59

68

61

70

63

69

62

170

66

60

68

61

70

63

71

64

71

64

172

68

61

69

62

72

65

73

66

73

66

174

69

63

71

64

73

66

75

67

75

67

176

71

64

73

65

75

68

76

69

77

69

178

72

65

74

67

77

69

78

71

79

71

180

74

67

76

68

79

71

80

72

81

73

182

78

70

78

70

81

73

82

74

83

75

184

79

71

80

72

83

75

84

76

85

76

186

81

73

82

74

85

77

86

77

86

77

188

83

75

85

77

88

79

88

79

87

78

190

86

77

87

78

89

80

89

80

87

77

Глобальна проблема

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения более миллиарда человек на планете имеют лишний вес. Эта проблема даже для стран, в которых немалая часть населения постоянно голодает. Кто не голодает – тот переедает.

  • В странах Западной Европы, например, от 10 до 20% мужчин и от 20 до 25% женщин имеют избыточную массу тела или ожирение.
  • В России в среднем 30% лиц трудоспособного возраста имеют ожирение и 25% - избыточную массу тела.
  • Больше всего тучных людей в США: в этой стране избыточная масса тела зарегистрирована у 60% населения, а 27% страдает ожирением.

Повсеместно наблюдается рост частоты ожирения у детей и подростков. В связи с этим ВОЗ рассматривает это заболевание как пандемию, охватывающую сотни миллионов людей.

Признаки ожирения

По современным представлениям, ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание, требующее долгосрочного, практически пожизненного, лечения.

Основным признаком ожирения является

  • накопление жировой ткани в организме: у мужчин более 10 – 15%,
  • у женщин более 20 – 25% от массы тела.

Для диагностики ожирения и определения его степени применяют индекс массы тела (ИМТ, масса тела в кг/рост в м)

Последствия избыточной массы тела

  • Искажение жирового обмена в организме
  • Нарушение холестеринового обмена (атеросклероз)
  • Отложение жира в сердечной сумке (инфаркт)
  • Уменьшение объема легких
  • Проблемы опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз)
  • Смещение кишечника, отвисание живота
  • Затрудняется деятельность ЖКТ (запоры, метеоризм, холецистит)
  • Возникновение диабета
  • Повышенная потливость, опрелости
  • Снижение работоспособности
  • Страдает внешний вид человека

Что за диета?

На принципе ограничения потребления пищи разработано множество рекомендаций по регулированию массы тела. Все они претендуют на эффективность и обоснованность. Тем не менее, некоторые из них не могут быть признаны состоятельными, так как предлагают опасные для здоровья и самой жизни варианты.

К таковым, прежде всего, относится практика лечебного голодания. Потеря жизненно важных пищевых веществ при голодании наносит большой ущерб здоровью.

Большинство диетологов рекомендуют малокалорийные диеты с энергетической ценностью на уровне энерготрат основного обмена (расхода энергии на обеспечение жизнедеятельности организма в состоянии покоя). Ориентировочно это составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час

Избыточная масса тела – это результат длительного существующего положительного баланса, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические затраты организма.

Методы лечения

Все методы лечения направлены на уменьшение поступления энергии с продуктами питания и/или увеличения расхода энергии.

  • Основные принципы терапии ожирения – комплексный, индивидуальный подход к лечению с участием специалистов различных профилей (терапевтов, эндокринологов, диетологов, кардиологов, гинекологов).
  • Основой лечения ожирения является рациональное сбалансированное питание: энергонедостаточность в период снижения и точное равное расходам организма на этапе поддержания массы тела.

Для создания отрицательного энергетического баланса суточная калорийность уменьшается на 500 ккал, при этом для женщин она должна быть не мене 1200 ккал/сутки, для мужчин – 1500ккал/сутки.

Средства снижения калорийности питания

  • Ограничение жиров (до 25 -30% в рационе)

  • Уменьшение употребления легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, сладкие напитки)

  • Уменьшение разовых порций

  • Дробное питание не менее 4 раз в сутки

Основа питания должны стать:

  • Трудноусвояемые углеводы (крупы, хлеб грубого помола, овощи)

  • Суточная потребность в животных белках должна составлять 1,5 г на кг массы тела

  • Включение в рацион растительных белков, содержащих клетчатку (соя, фасоль, горох, грибы)

  • Употребление витаминных комплексов

Анна Алексеевна, питание вашей дочери должно быть разнообразным, нельзя допустить дефицита витаминов и микроэлементов. Это касается как балерин (людей занимающихся тяжелым физическим трудом), так и всех простых людей стремящихся снизить массу тела.

В период роста вашей девочки и гормональной перестройки организма при отсутствии необходимых веществ могут произойти необратимые изменения, ведущие к болезням, которые придется лечить всю оставшуюся жизнь.

Обратитесь к психологу, донесите до ребенка серьезность создавшегося положения. Ведь жизнь не кончается на пороге балетного училища.

Для балерины необходимо крепкое здоровье, поэтому вместе откорректируйте рацион, расскажите о вреде курения, если необходимо пропейте витаминные комплексы и успокаивающие сборы из трав.

Большую помощь окажет при этом указанный в начале фито – спрей Alivemax Слим. Он поможет очистить организм от шлаков, нормализовать работу систем организма, находящихся в стрессовом состоянии (ведь диета и ограничение рациона это стресс), снизить содержание сахара в крови. А спрей Мультивитимин поддержит организм ударной дозой нужных полезных веществ.

Для СПРАВКИ: Спрей Слим

  • очищает организм от шлаков и токсинов,
  • расщепляет жиры. Эффективен при снижении веса,
  • способствует снижению аппетита.
  • формирует момент насыщение организма, не допуская переедания.

Спрей СЛИМ:

  • подтягивает и сокращает желудок
  • нормализует работу поджелудочной железы
  • нормализует сахар в крови
  • нормализует функцию кишечника, убирает острые и хронические запоры, метеоризм
  • выводит песок и растворяет камни в почках и мочевом пузыре, по методу таяния льда, т.е. камни не сдвигаются с места, а растворяются
  • улучшает обмен веществ
  • сжигает подкожные жировые отложения — целлюлит, детское ожирение
  • мгновенно останавливает кровь при порезах
  • снимает боль коленных суставов при наружном применении.

При снижении веса спрей распылить под язык за 15 20 минут до еды.
Эффективно принимать с Вератрол, он выводит лишнюю воду из организма, а это является на 60-70% причиной избыточного веса.

Надеемся, что наши советы помогут вам в деле сохранения здоровья дочери и реализации её таланта.

С уважением редакция сайта.

Scroll to top